Это зависит от цели и первичного запроса.
Этапы работы:
1. Первая и вторая сессия
Перед первой встречей я отправляю несколько общих вопросов, чтобы определить, достаточно ли моих навыков для работы с вашим запросом (если я решу, что не смогу начать работу с вами - то порекомендую проверенных коллег, к которым можно обратиться). Мы определяем в переписке удобное время, проводим 1-2 сессии, где обсуждаем подробнее ваш запрос, особенности терапии, план работы, Вы задаете все интересующие Вас вопросы, решаете, насколько комфортно Вам будет работать со мной как с терапевтом.
2. Последующая работа
Стандартные сроки терапии в контекстуально-поведенческом подходе - 10-20 сессий. Если запрос комплексный, может понадобиться большее количество встреч. Возможную среднюю продолжительность психотерапии мы обсуждаем на первых сессиях. Возможны различные варианты в режиме терапии - 1 раз в неделю / 1 раз в 2 недели и др. - подбираем тот, который будет комфортен по нагрузке и эффективности. В ходе терапии Вы знакомитесь со многими техниками, которые помогают понять имеющиеся стратегии поведения и при необходимости бережно перестроить их, вырастить собственные опоры, научиться навыкам поддержки себя в тревожных/стрессовых жизненных обстоятельствах.
3. Окончание терапии
После решения основного запроса можно перейти на поддерживающую терапию и обращаться по мере необходимости.